疲れ vs 極度の疲労 vs 消耗：強度比較チャート
原因、継続時間、認知・身体・感情への影響を視覚化し、一目で疲労の強度を比較します。
判定基準 状態 | 疲れ | 疲労困憊 | 消耗 |
|---|---|---|---|
| 主な原因 | 短期的な睡眠不足、睡眠の質の低下、軽度のストレス | 長期にわたる睡眠不足、過重労働、急性の病気 | 慢性的なストレス、介護、慢性疾患、感情的な燃え尽き |
| 持続期間の目安 | 数時間〜1日程度。休息や睡眠で回復することが多い | 数日〜数週間。回復や睡眠に時間を要することが多い | 数週間〜数ヶ月。根本的な要因に対処するまで続く場合がある |
| 認知面への影響 | 注意力の軽度低下、反応時間の遅延 | 著しい集中力低下、記憶の抜け落ち、頭がぼんやりする | 深刻な認知のもや、計画や意思決定の困難 |
| 身体への影響 | エネルギー低下、あくび、協調性のやや低下 | 筋力低下、手足が重く感じる、動作の鈍さ | 持続的な力の低下、休息しても頻繁に疲労を感じる |
| 感情・動機への影響 | イライラしやすい、忍耐力の低下、軽い気分の落ち込み | やる気の低下、感情の不安定さ、苛立ち | 感情の麻痺、興味の喪失、無関心・乖離感 |
| 典型的な強度（1-10） | 3 | 7 | 8 |
What This Template Offers
疲れ、極度の疲労、消耗の強度差をすばやく明確にする、すぐに使える横並びマトリックス。
- すばやく把握できる明確な基準
- 数秒で編集できる事前入力ラベル
- 客観性のための強度スケール（1–10）
- モバイル対応、エクスポート準備済みレイアウト
- ブランド化できるカラー、フォント、ラベル
最適な利用シーン
HRウェルネスのチェックイン
マネージャーと従業員が疲労について話す際の共通フォーマットを提供。1:1や職場復帰の面談で、重症度と次のステップをすばやく共有できます。
患者向け教育とトリアージ
臨床医が患者に疲労の状態を説明するのを支援。回復期間や医療介入が必要なタイミングの期待値を示します。
従業員トレーニングと安全
シフト労働者にリスク要因や認知への影響を教育し、ミスや事故、稼働停止を減らします。
コンテンツ、コーチング、講座
ブログ、ワークショップ、セルフケアプログラムに、読みやすい専門的な比較を加えて理解と参加度を高めます。
カスタマイズ方法
基準と状態を追加
行ラベル（例：原因、継続時間）を編集し、状態（例：疲れ、極度の疲労、消耗）をそのまま使うか名前を変更します。
尺度と説明を設定
一貫した1–10の強度評価を使用。サンプルフレーズを実際の表現や指標に置き換えてください。
ブランド適用、プレビュー、共有
カラーとフォントを適用したら、ダウンロード、リンク共有、またはチャートを必要な場所に埋め込みます。
この比較テンプレートを選ぶ理由
主な利点
プロのヒント
自分だけの比較を作成して、混乱を明瞭に
数分でプロ仕様の横並び比較を作成。状態を比較し、パターンを見つけ、自信を持って対応できます。
自分だけの比較を作成して、混乱を明瞭に
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