Cansado vs Agotado vs Drenado: Gráfico comparativo de intensidad
Visualiza causas, duración e impacto cognitivo, físico y emocional para comparar la intensidad de la fatiga de un vistazo.
Criterios Estado | Cansado | Extenuado | Agotado |
|---|---|---|---|
| Causas principales | Pérdida de sueño a corto plazo, mala calidad del sueño, estrés leve | Privación de sueño prolongada, alta carga de trabajo, enfermedad aguda | Estrés crónico, cuidado de personas, enfermedad crónica, agotamiento emocional |
| Duración típica | Horas a un día; generalmente aliviado con descanso o sueño | Días a semanas; a menudo requiere recuperación prolongada y sueño | Semanas a meses; puede persistir hasta que se aborden las causas subyacentes |
| Impacto cognitivo | Atención levemente reducida, tiempo de reacción más lento | Pérdida marcada de concentración, lapsos de memoria, sensación de niebla mental | Niebla cognitiva severa, dificultad para planificar y tomar decisiones |
| Impacto físico | Baja energía, bostezos, leve disminución de la coordinación | Debilidad muscular, sensación de extremidades pesadas, movimientos lentos | Debilidad persistente, fatiga frecuente a pesar del descanso |
| Impacto emocional/motivacional | Irritabilidad, disminución de la paciencia, ánimo ligeramente bajo | Baja motivación, volatilidad emocional, frustración | Entumecimiento emocional, pérdida de interés, desapego |
| Intensidad típica (1-10) | 3 | 7 | 8 |
Qué ofrece esta plantilla
Una matriz lista para usar, lado a lado, que aclara rápidamente las diferencias de intensidad entre Cansado, Agotado y Drenado.
- Criterios claros para una lectura rápida
- Etiquetas prellenadas que puedes editar en segundos
- Escala de intensidad (1–10) para objetividad
- Diseño responsive para móvil, listo para exportar
- Colores, tipografías y etiquetas personalizables con la marca
Casos de uso ideales
Revisiones de bienestar en RRHH
Estandariza cómo supervisores y empleados abordan la fatiga. Alinea rápidamente la gravedad y los siguientes pasos en reuniones 1:1 o de reincorporación.
Educación del paciente y triaje
Ayuda a los clínicos a explicar los estados de fatiga a los pacientes. Establece expectativas sobre el tiempo de recuperación y cuándo escalar la atención.
Formación y seguridad para empleados
Forma a trabajadores por turnos sobre factores de riesgo e impacto cognitivo para reducir errores, incidentes y tiempo de inactividad.
Contenido, coaching y cursos
Añade una comparación profesional y fácil de leer a blogs, talleres y programas de autocuidado para mejorar la comprensión y el compromiso.
Cómo personalizar
Añade tus criterios y estados
Edita las etiquetas de fila (p. ej., Causas, Duración) y conserva o renombra los estados (p. ej., Cansado, Agotado, Drenado).
Establece escalas y descripciones
Usa valoraciones de intensidad consistentes de 1–10. Sustituye las frases de ejemplo por tu redacción o métricas reales.
Personaliza, previsualiza y comparte
Aplica tus colores y tipografías, luego descarga, comparte un enlace o incrusta el gráfico donde lo necesite tu audiencia.
Por qué elegir esta plantilla de comparación
Beneficios clave
Consejos prácticos
Crea tu propia comparación — transforma la confusión en claridad
Crea una vista profesional de intensidad lado a lado en minutos. Compara estados, detecta patrones y actúa con confianza.
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