Tableau comparatif d'intensité émotionnelle : Sad vs Upset vs Devastated
Visualisez rapidement l'intensité, la durée, les symptômes et l'impact fonctionnel des trois états émotionnels pour des décisions plus rapides et plus empathiques.
Indicateurs Émotion | Triste | Affecté | Anéanti |
|---|---|---|---|
| Intensité (1–10) | 3 | 6 | 9 |
| Durée typique | De quelques heures à quelques jours | De quelques heures à plusieurs jours | De quelques jours à plusieurs semaines, voire plus |
| Déclencheurs fréquents | Perte mineure, déception | Conflit, revers modéré | Perte importante, traumatisme, trahison |
| Qualité émotionnelle | Tristesse à faible énergie, mélancolique | Irritabilité, tristesse tendue | Désespoir accablant, engourdissement |
| Signes faciaux/non verbaux | Légère moue, regard baissé | Mâchoire tendue, visage rougi ou larmoyant | Regard fixe, sanglots fréquents |
| Larmoiement | Larmes occasionnelles | Épisodes de pleurs fréquents | Pleurs persistants, difficiles à contrôler |
| Comportement social | Peut chercher du réconfort ou des assurances | Peut se retirer ou exprimer de la colère | Retrait marqué ; évite le contact |
| Activité / Énergie | Ralentissement léger, moindre intérêt | Agitation ou activité réduite | Arrêt notable des activités habituelles |
| Symptômes physiques | Fatigue légère, sensation de lourdeur | Maux de tête, tensions musculaires | Fatigue sévère, nausées, oppression thoracique |
| Sommeil et appétit | Légère modification de l'appétit ou du sommeil | Trouble notable (insomnie ou excès alimentaire) | Perturbation majeure (perte d'appétit, insomnie ou hypersomnie) |
| Impact fonctionnel | Perturbation minimale de la vie quotidienne | Perturbation notable mais souvent gérable | Atteinte significative ; peut être incapable de fonctionner |
| Indicateurs de sécurité / risque | Risque faible | Irritabilité accrue ; surveiller une éventuelle escalade | Risque accru d'automutilation ou de retrait sévère ; attention urgente |
Ce que propose ce modèle
Un modèle de comparaison prêt à l'emploi pour cartographier l'intensité émotionnelle — sad, upset et devastated — à travers des indicateurs clairs pour la formation, la recherche et la planification du soutien.
- Échelle d'intensité claire de 1–10 avec contexte
- Indicateurs concrets : durée, déclencheurs, signes
- Disposition côte à côte facile à scanner pour des décisions rapides
- Étiquettes, couleurs et notes entièrement personnalisables
- Partage instantané, téléchargement ou intégration pour les parties prenantes
Cas d'utilisation parfaits
Playbooks bien-être pour RH & People Ops
Mettez en évidence la progression de l'intensité émotionnelle (sad → upset → devastated) pour guider les managers lors des entretiens de suivi, des parcours d'escalade et des orientations vers des ressources. Ce n'est pas un outil de diagnostic.
Formation à l'accueil et au triage en counseling
Standardisez le langage concernant la sévérité, la durée typique et les indicateurs de risque pour améliorer des réponses cohérentes et bienveillantes lors de simulations et de jeux de rôle.
Résumés pour l'enseignement et la recherche
Présentez les résultats d'études sur les états émotionnels en utilisant une échelle comparable — idéal pour des cours, des affiches ou des sections méthodologiques nécessitant des définitions opérationnelles claires.
Guides de contenu et de communication
Expliquez la différence entre émotions proches pour des guides éditoriaux, des supports de littératie en santé ou la documentation sur le ton de la marque.
Comment personnaliser
Ajoutez vos indicateurs
Remplacez les lignes d'exemple (Intensité, Durée, Déclencheurs, Symptômes, Risque) par les catégories que vous suivez.
Renommez les émotions ou les niveaux
Renommez les colonnes (p.ex., Léger, Modéré, Sévère) pour correspondre à votre cadre tout en conservant la structure côte à côte.
Affinez l'apparence et partagez
Ajustez les couleurs, les notes et l'ordre ; puis téléchargez, partagez un lien ou intégrez sur votre site ou LMS.
Pourquoi choisir ce modèle de comparaison
Avantages clés
Conseils pro
Créez votre propre comparaison — apportez de la clarté aux sentiments complexes
Transformez des signaux qualitatifs en une comparaison côte à côte en quelques secondes. Collez vos données, prévisualisez instantanément et partagez de manière professionnelle.
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