AI 圖表模板
疲倦 vs 筋疲力盡 vs 心力交瘁：強度比較圖表
視覺化呈現原因、持續時間，以及認知、身體與情緒影響，一目了然地比較疲勞強度。
比較圖表人資與職場健康醫療教育互動式
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評估標準 狀態 | 疲倦 | 精疲力盡 | 精力耗盡 |
|---|---|---|---|
| 主要成因 | 短期睡眠不足、睡眠品質差、輕微壓力 | 長期睡眠不足、高工作負荷、急性疾病 | 慢性壓力、長期照護、慢性疾病、情緒耗竭 |
| 典型持續時間 | 數小時到一天；通常可藉由休息或睡眠緩解 | 數天到數週；通常需要較長時間的恢復與充足睡眠 | 數週到數月；可能持續至根本問題獲得處理為止 |
| 認知影響 | 注意力輕微下降、反應時間變慢 | 明顯注意力受損、記憶間斷、思緒模糊 | 嚴重認知模糊，難以規劃與做決策 |
| 身體影響 | 精力不足、頻打哈欠、協調性輕微下降 | 肌力減弱、四肢沉重、動作遲緩 | 持續無力，即使休息仍常感疲倦 |
| 情緒／動機影響 | 易怒、耐心下降、輕微情緒低落 | 動機低落、情緒易波動、感到挫折 | 情感麻木、喪失興趣、疏離感 |
| 典型強度 (1-10) | 3 | 7 | 8 |
此範本提供的內容
可立即使用的並列矩陣，能快速釐清疲倦、筋疲力盡與心力交瘁之間的強度差異。
- 清晰的準則，便於快速掃描
- 預填標籤，可在數秒內編輯
- 強度刻度（1–10），具客觀性
- 行動響應式、可匯出版面
- 可品牌化的色彩、字型與標籤
最佳使用情境
人資健康檢視
標準化主管與員工討論疲勞的方式。在一對一或復工會議中快速對齊嚴重程度與後續行動。
病患教育與分診
協助臨床人員向病患說明不同疲勞狀態。設定恢復時間預期與何時需升級照護。
員工訓練與安全
教育輪班員工風險因子與認知影響，以降低錯誤、意外與停工時間。
內容、教練與課程
在部落格、工作坊與自我照護課程中加入專業且易讀的比較表，提升理解與參與度。
如何自訂
1
加入你的準則與狀態
編輯列標籤（例如：原因、持續時間），保留或重新命名狀態（例如：疲倦、筋疲力盡、心力交瘁）。
2
設定刻度與說明
使用一致的 1–10 強度評分。將範例詞句替換為真實世界的用語或指標。
3
套用品牌、預覽並分享
套用你的色彩與字型，然後下載、分享連結或將圖表嵌入到受眾需要的位置。
為何選擇此比較範本
主要好處
把主觀感受轉為客觀且可比較的資料
改善工作負荷、恢復與升級處理的決策
快速自訂—不需設計技能
專業輸出，適用於報告、訓練與病患說明手冊
專家提示
💡在所有狀態中使用一致的刻度（例如強度 1–10）
💡為可讀性限制在 5–8 個準則；可在註解中補充細節
💡將圖表與行動項目（休息、排班、轉介）配套，以促成實際成效
建立專屬比較圖 — 把混亂化為清晰
在幾分鐘內建立專業的並列強度查看。比較狀態、發現模式，並自信採取行動。
免費開始
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