تعب مقابل منهك مقابل مستنزف: مخطط مقارنة الشدة
تصور الأسباب والمدة والتأثيرات المعرفية والجسدية والعاطفية لمقارنة شدة التعب بنظرة سريعة.
المعايير الحالة | متعب | مُنهك | مستنزف |
|---|---|---|---|
| الأسباب الرئيسية | فقدان النوم قصير الأمد، نوعية نوم ضعيفة، ضغوط طفيفة | الحرمان من النوم لفترة طويلة، عبء عمل مرتفع، مرض حاد | التوتر المزمن، رعاية الآخرين، أمراض مزمنة، الاحتراق العاطفي |
| المدة النموذجية | من ساعات إلى يوم؛ عادةً يزول بالراحة أو النوم | من أيام إلى أسابيع؛ غالبًا ما يتطلب تعافيًا مطولًا ونومًا إضافيًا | من أسابيع إلى شهور؛ قد يستمر حتى تُعالَج الأسباب الكامنة |
| التأثير المعرفي | انخفاض طفيف في الانتباه، تباطؤ زمن الاستجابة | فقدان واضح للتركيز، نسيان عرضي، شعور بالضبابية الذهنية | ضبابية معرفية شديدة، صعوبة في التخطيط واتخاذ القرار |
| التأثير الجسدي | انخفاض الطاقة، التثاؤب، تراجع طفيف في التنسيق الحركي | ضعف العضلات، ثِقل الأطراف، بطء الحركات | ضعف مستمر، تعب متكرر رغم الراحة |
| التأثير العاطفي / التحفيزي | التهيّج، انخفاض الصبر، مزاج منخفض طفيف | انخفاض الحافز، تقلبات عاطفية، إحباط | خدر عاطفي، فقدان الاهتمام، انفصال عاطفي |
| الشدة النموذجية (1-10) | 3 | 7 | 8 |
ما الذي يقدمه هذا القالب
مصفوفة جاهزة للاستخدام توضح بسرعة فروق الشدة بين «تعب» و«منهك» و«مستنزف».
- معايير واضحة للمسح السريع
- تسميات معبأة مسبقًا يمكنك تعديلها في ثوانٍ
- مقياس شدة (1–10) للموضوعية
- تصميم متجاوب مع الجوال وجاهز للتصدير
- ألوان وخطوط وتسميات قابلة لتخصيص العلامة التجارية
حالات الاستخدام المثالية
متابعات رفاهية الموظفين في الموارد البشرية
قم بتوحيد طريقة نقاش المديرين والموظفين حول التعب. اتفق بسرعة على مستوى الشدة والخطوات التالية خلال الاجتماعات الفردية أو اجتماعات العودة للعمل.
تثقيف المرضى والفرز
ساعد الأطباء على شرح حالات التعب للمرضى. حدّد توقعات زمن التعافي ومتى يجب تصعيد الرعاية.
تدريب الموظفين والسلامة
نوّر العاملين بنظام الورديات بعوامل الخطر والتأثير المعرفي لتقليل الأخطاء والحوادث وفترات التوقف.
محتوى، تدريب ودورات
أضف مقارنة احترافية سهلة القراءة إلى المدونات وورش العمل وبرامج العناية الذاتية لتحسين الفهم والتفاعل.
كيفية التخصيص
أضف معاييرك والحالات
حرّر تسميات الصفوف (مثل: الأسباب، المدة) واحتفظ بالحالات أو أعد تسميتها (مثل: تعب، منهك، مستنزف).
حدد المقاييس والوصف
استخدم تقييمات شدة متسقة من 1–10. استبدل عبارات المثال بصياغة أو مقاييس من واقعك.
خصص العلامة التجارية، معاينة، ومشاركة
طبق ألوانك وخطوطك، ثم حمّل الملف، شارك رابطًا، أو قم بتضمين المخطط حيث يحتاج جمهورك إليه.
لماذا تختار قالب المقارنة هذا
الفوائد الرئيسية
نصائح عملية
أنشئ مقارنة خاصة بك — حوّل الارتباك إلى وضوح
أنشئ عرضًا احترافيًا جنبًا إلى جنب لشدة الحالة في دقائق. قارن الحالات، واكشف الأنماط، وتصرف بثقة.
أنشئ مقارنة خاصة بك — حوّل الارتباك إلى وضوح
أنشئ عرضًا احترافيًا جنبًا إلى جنب لشدة الحالة في دقائق. قارن الحالات، واكشف الأنماط، وتصرف بثقة.
الأدوات ذات الصلة
إنشاء مخططات مماثلة بهذه الأدوات
منشئ مخطط مقارنة للأضداد
أنشئ جداول كلمة–نقيض في ثوانٍ. خصّص الأعمدة والتسميات والتنسيق، ثم صدّر أو تضمّن. مجاني وسهل الاستخدام.
مخططات بريطانية مقابل أمريكية
أنشئ مخططات مقارنة بريطانية مقابل أمريكية واضحة في دقائق. مجاني، قابل للتخصيص، وجاهز للتصدير ومدعوم بالذكاء الاصطناعي.
قارن الكلمات المربكة بسرعة
أنشئ جداول مقارنة دقيقة ومصممة للكلمات المربكة باستخدام الذكاء الاصطناعي. خصّص العناوين والخلايا والتخطيط؛ صدّرها أو ضمّنها. مجاني وسهل.
مولّد مخططات المقارنة بالذكاء الاصطناعي
أنشئ مقارنات واضحة جنبًا إلى جنب في ثوانٍ. أداة إنشاء مخططات مقارنة المرادفات تُنتج جداول قابلة للتخصيص مع نعم/لا ونسب مئوية وتسميات. مجاني — التصدير والتضمين بسهولة. جرّبها الآن.