צד עייף מול מותש מול מרוקן: תרשים השוואת עוצמות
המחש את הסיבות, משך וההשפעה הקוגניטיבית, הפיזית והרגשית כדי להשוות את עוצמת העייפות במבט חטוף.
קריטריונים מצב | עייף | מותש | מרוקן |
|---|---|---|---|
| גורמים עיקריים | אובדן שינה לטווח קצר, איכות שינה ירודה, מתח קל | חוסר שינה ממושך, עומס עבודה גבוה, מחלה חריפה | לחץ כרוני, טיפול באחרים, מחלה כרונית, שחיקה רגשית |
| משך אופייני | מספר שעות עד יום; בדרך כלל מוקל במנוחה או שינה | ימים עד שבועות; בדרך כלל דורש התאוששות ממושכת ושינה | שבועות עד חודשים; עשוי להימשך עד שטופלו הבעיות הבסיסיות |
| השפעה קוגניטיבית | ירידה קלה בריכוז, האטת זמן תגובה | אובדן ריכוז בולט, פערי זיכרון, ערפול מחשבתי | ערפול קוגניטיבי חמור, קושי בתכנון ובקבלת החלטות |
| השפעה פיזית | אנרגיה נמוכה, פיהוק, ירידה קלה בתיאום | חולשת שרירים, גפיים כבדים, תנועות מאטות | חולשה מתמשכת, עייפות תכופה למרות מנוחה |
| השפעה רגשית ומוטיבציונית | עצבנות, סבלנות מופחתת, ירידה קלה במצב הרוח | מוטיבציה נמוכה, תנודתיות רגשית, תסכול | קהות רגשית, איבוד עניין, ניתוק |
| עוצמה אופיינית (1-10) | 3 | 7 | 8 |
מה התבנית הזו מציעה
מטריצה מוכנה לשימוש, לצד-לצד, שמבהירה במהירות את הבדלי העוצמה בין עייף, מותש ומרוקן.
- קריטריונים ברורים לסריקה מהירה
- תוויות ממולאות מראש שניתן לערוך בשניות
- סולם עוצמה (1–10) לאובייקטיביות
- פריסה רספונסיבית לנייד ומוכנה לייצוא
- צבעים, פונטים ותוויות שניתנים למיתוג
מקרים אידיאליים לשימוש
בדיקות רווחה במשאבי אנוש
אחידו את האופן שבו מנהלים ועובדים מדברים על עייפות. התאמו במהירות לגבי החומרה והצעדים הבאים במהלך מפגשי 1:1 או בפגישות חזרה לעבודה.
חינוך מטופלים ומיון
עזרו לצוותים קליניים להסביר למטופלים מצבי עייפות. קבעו ציפיות לגבי זמן התאוששות ומתי להעלות רמת הטיפול.
הכשרה ובטיחות לעובדים
הדריכו עובדי משמרת לגבי גורמי סיכון וההשפעה הקוגניטיבית כדי לצמצם שגיאות, תקריות וזמני השבתה.
תוכן, אימון וקורסים
הוסיפו השוואה מקצועית וקלה לקריאה לבלוגים, סדנאות ותוכניות טיפול עצמי כדי לשפר הבנה ומעורבות.
כיצד להתאים
הוסף את הקריטריונים והמצבים שלך
ערוך תוויות שורה (למשל: סיבות, משך) והשאר או שנה את שמות המצבים (למשל: עייף, מותש, מרוקן).
הגדר סולמות ותיאורים
השתמש בקנה מידה עקבי של 1–10 לעוצמה. החלף ביטויי דוגמה במונחים או במדדים מהעולם האמיתי שלך.
מיתג, תצוגה מקדימה ושיתוף
החל את הצבעים והפונטים שלך, הורד, שתף קישור או הטמע את התרשים במקום שבו קהל היעד שלך זקוק לו.
למה לבחור בתבנית השוואה זו
יתרונות מרכזיים
טיפים מקצועיים
צור השוואה משלך — הפוך בלבול לבהירות
בנה תצוגה מקצועית משווה לצד-לצד של עוצמה בתוך דקות. השווה מצבים, זיהה דפוסים ופעל בביטחון.
צור השוואה משלך — הפוך בלבול לבהירות
בנה תצוגה מקצועית משווה לצד-לצד של עוצמה בתוך דקות. השווה מצבים, זיהה דפוסים ופעל בביטחון.
כלים קשורים
צור תרשימים דומים עם הכלים האלה
יוצר טבלאות השוואת ניגודים
צור טבלאות מילה–הפך בשניות. התאם עמודות, תוויות ועיצוב — ייצא או הטמע. חינם וקל לשימוש.
השוואה — בריטית מול אמריקאית
צרו טבלאות השוואה ברורות בין בריטניה לארה"ב בתוך דקות. חינמי, ניתן להתאמה ומוכן לייצוא — מופעל על ידי AI.
השווה מילים שמבלבלות במהירות
צור טבלאות השוואה מדויקות ומעוצבות למילים מבלבלות בעזרת AI. התאם כותרות, תאים ומבנה; ייצא או הטמע. חינמי וקל לשימוש.
מחולל טבלאות השוואה ב‑AI
צור השוואות צד‑אל‑צד ברורות בתוך שניות. מחולל טבלאות לנרדפות עם כן/לא, אחוזים ותוויות — בחינם. ייצא או הטמע בקלות. נסה עכשיו.