Усталость vs Истощение vs Опустошение: Диаграмма сравнения интенсивности
Визуализируйте причины, продолжительность и когнитивные, физические и эмоциональные последствия, чтобы мгновенно сравнить интенсивность усталости.
Критерии Состояние | Усталость | Истощение | Обессиленность |
|---|---|---|---|
| Основные причины | Кратковременная потеря сна, низкое качество сна, незначительный стресс | Длительное лишение сна, высокая рабочая нагрузка, острое заболевание | Хронический стресс, забота о близких, хронические болезни, эмоциональное выгорание |
| Типичная продолжительность | Часы до суток; обычно проходит после отдыха или сна | Дни до недель; часто требует продолжительного восстановления и сна | Недели до месяцев; может сохраняться, пока не будут устранены основополагающие проблемы |
| Влияние на когнитивные функции | Незначительное снижение внимания, замедленная скорость реакции | Заметная потеря концентрации, провалы в памяти, чувство затуманенности | Сильная когнитивная затуманенность, трудности с планированием и принятием решений |
| Физические последствия | Низкая энергия, зевота, небольшое ухудшение координации | Мышечная слабость, тяжесть в конечностях, замедленные движения | Постоянная слабость, частая усталость несмотря на отдых |
| Эмоциональное/мотивационное воздействие | Раздражительность, снижение терпения, лёгкое подавленное настроение | Низкая мотивация, эмоциональная нестабильность, разочарование | Эмоциональное оцепенение, утрата интереса, отрешённость |
| Типичная интенсивность (1–10) | 3 | 7 | 8 |
Что предлагает этот шаблон
Готовая к использованию матрица «бок о бок», которая быстро проясняет различия в интенсивности между усталостью, истощением и опустошением.
- Понятные критерии для быстрого обзора
- Предзаполненные метки, которые можно отредактировать за секунды
- Шкала интенсивности (1–10) для объективности
- Адаптивный макет, готовый к экспорту
- Возможность брендирования цветов, шрифтов и меток
Лучшие сценарии применения
HR — проверка самочувствия сотрудников
Стандартизируйте формат обсуждения усталости между менеджерами и сотрудниками. Быстро согласовывайте степень серьёзности и следующие шаги во время 1:1 или встреч при возвращении на работу.
Обучение пациентов и триаж
Помогайте клиницистам объяснять пациентам состояния усталости. Устанавливайте реалистичные ожидания по срокам восстановления и указывайте, когда следует эскалировать уход.
Обучение сотрудников и безопасность
Информируйте сменных работников о факторах риска и когнитивных последствиях, чтобы снизить ошибки, инциденты и простои.
Контент, коучинг и курсы
Добавьте профессиональное, легко читаемое сравнение в блоги, мастер-классы и программы по самоухаживанию, чтобы повысить понимание и вовлечённость.
Как настроить
Добавьте свои критерии и состояния
Отредактируйте названия строк (например, Причины, Продолжительность) и сохраните или переименуйте состояния (например, Усталость, Истощение, Опустошение).
Задайте шкалы и описания
Используйте согласованные оценки интенсивности 1–10. Замените примерные фразы реальными формулировками или метриками.
Добавьте брендинг, просмотрите и поделитесь
Примените свои цвета и шрифты, затем скачайте, поделитесь ссылкой или встройте диаграмму там, где это нужно вашей аудитории.
Почему стоит выбрать этот шаблон сравнения
Ключевые преимущества
Полезные советы
Создайте собственное сравнение — превратите путаницу в ясность
Создайте профессиональный бок о бок обзор интенсивности за несколько минут. Сравнивайте состояния, выявляйте закономерности и действуйте уверенно.
Создайте собственное сравнение — превратите путаницу в ясность
Создайте профессиональный бок о бок обзор интенсивности за несколько минут. Сравнивайте состояния, выявляйте закономерности и действуйте уверенно.
Связанные инструменты
Создавайте похожие диаграммы с помощью этих инструментов
Генератор таблиц сравнения антонимов
Создавайте таблицы слов и противоположностей за секунды. Настраивайте столбцы, подписи и стиль, затем экспортируйте или встраивайте. Бесплатно и просто.
Британские и американские таблицы сравнения
Создавайте понятные британско‑американские таблицы сравнения за минуты. Бесплатно, настраиваемо, готово к экспорту и с поддержкой AI.
Быстро сравните путаемые слова
Создавайте точные стилизованные таблицы сравнения похожих слов с помощью ИИ. Настройте заголовки, ячейки и макет; экспортируйте или встраивайте. Бесплатно и просто.
Генератор сравнительных таблиц на базе ИИ
Создавайте наглядные сравнительные таблицы за секунды. Генератор таблиц сравнения синонимов формирует настраиваемые таблицы с Да/Нет, процентами и метками. Бесплатно — экспортируйте или встраивайте. Попробуйте сейчас.