피곤 vs 탈진 vs 소진: 강도 비교 차트
원인, 지속 기간, 인지·신체·정서적 영향을 시각화하여 피로 강도를 한눈에 비교하세요.
기준 상태 | 피곤함 | 탈진 | 기력 소진 |
|---|---|---|---|
| 주요 원인 | 단기간 수면 부족, 낮은 수면의 질, 경미한 스트레스 | 장기간 수면 결핍, 과도한 업무량, 급성 질환 | 만성 스트레스, 돌봄 부담, 만성 질환, 정서적 소진 |
| 일반적인 지속 기간 | 수시간에서 하루 정도; 일반적으로 휴식이나 수면으로 회복됨 | 며칠에서 몇 주; 종종 장기간의 회복과 충분한 수면이 필요함 | 몇 주에서 몇 달; 근본 원인이 해결될 때까지 지속될 수 있음 |
| 인지적 영향 | 주의력 약간 감소, 반응 시간 지연 | 현저한 집중력 저하, 기억력 저하, 멍함 | 심한 인지 혼미, 계획 수립 및 의사결정 어려움 |
| 신체적 영향 | 에너지 저하, 하품, 약간의 협응력 감소 | 근력 약화, 팔다리가 무거움, 움직임 둔화 | 지속적인 쇠약감, 휴식에도 잦은 피로감 |
| 정서적/동기적 영향 | 짜증, 인내심 감소, 경미한 기분 저하 | 동기 저하, 감정 기복, 좌절감 | 감정적 마비, 흥미 상실, 분리감 |
| 일반적 강도 (1-10) | 3 | 7 | 8 |
이 템플릿이 제공하는 것
피곤, 탈진, 소진 간 강도 차이를 빠르게 명확히 해주는 즉시 사용 가능한 나란히 비교 매트릭스입니다.
- 빠른 스캔을 위한 명확한 평가 기준
- 초기값이 채워진 레이블을 몇 초 만에 편집 가능
- 객관성을 위한 강도 척도(1–10)
- 모바일 반응형, 내보내기 준비된 레이아웃
- 브랜드 색상, 글꼴, 레이블 적용 가능
적합한 사용 사례
HR 웰니스 체크인
관리자와 직원이 피로를 논의하는 방식을 표준화합니다. 1:1 면담이나 복귀 회의에서 심각도와 다음 조치에 빠르게 합의할 수 있습니다.
환자 교육 및 트리아지
임상의가 환자에게 피로 상태를 설명하는 데 도움을 줍니다. 회복 예상 시간과 의료 개입 시점을 명확히 설정할 수 있습니다.
직원 교육 및 안전
교대 근무자에게 위험 요인과 인지적 영향을 교육하여 실수, 사고, 가동 중단을 줄입니다.
콘텐츠, 코칭 및 강의
블로그, 워크숍, 자기관리 프로그램에 전문적이고 읽기 쉬운 비교표를 추가해 이해도와 참여도를 높입니다.
맞춤 설정 방법
기준과 상태 추가
행 레이블(예: 원인, 지속 기간)을 편집하고 상태(예: 피곤, 탈진, 소진)를 유지하거나 이름을 바꾸세요.
척도와 설명 설정
일관된 1–10 강도 평가를 사용하세요. 예시 문구를 실제 현장 용어 또는 수치로 대체하세요.
브랜딩, 미리보기, 공유
색상과 글꼴을 적용한 뒤 다운로드하거나 링크를 공유하거나 차트를 필요한 곳에 임베드하세요.
이 비교 템플릿을 선택해야 하는 이유
주요 이점
실전 팁
비교표 직접 만들기 — 혼란을 명확하게
몇 분 안에 전문적인 나란히 보기로 강도를 시각화하세요. 상태를 비교하고 패턴을 파악해 자신 있게 조치하세요.
비교표 직접 만들기 — 혼란을 명확하게
몇 분 안에 전문적인 나란히 보기로 강도를 시각화하세요. 상태를 비교하고 패턴을 파악해 자신 있게 조치하세요.
관련 도구
이 도구들로 비슷한 차트 만들기
반의어 비교 차트 제작기
몇 초 만에 단어-반대어 표를 만드세요. 열, 레이블, 스타일을 자유롭게 맞춤 설정한 뒤 내보내기 또는 임베드하세요. 무료·간편.
영국 vs 미국 비교 차트
몇 분 안에 영국 vs 미국 비교 차트를 만드세요. 무료, 맞춤 가능, 내보내기 준비, AI 지원.
혼동되는 단어를 빠르게 비교하기
AI로 정확하고 스타일 있는 혼동 단어 비교 차트를 만드세요. 헤더·셀·레이아웃을 맞춤 설정하고 내보내거나 임베드하세요. 무료·간편.
AI Comparison Chart Generator
몇 초 만에 명확한 나란히 비교표를 생성하세요. 동의어 비교 차트 생성기로 예/아니오, 퍼센트, 라벨을 포함한 맞춤형 표를 만들고 무료로 내보내거나 임베드하세요. 지금 사용해보세요.