Cansado vs Exausto vs Esgotado: Gráfico de Comparação de Intensidade
Visualize causas, duração e impactos cognitivo, físico e emocional para comparar a intensidade da fadiga de relance.
Critérios Estado | Cansado | Exausto | Esgotado |
|---|---|---|---|
| Causas principais | Perda de sono de curto prazo, má qualidade do sono, estresse leve | Privação de sono prolongada, carga de trabalho elevada, doença aguda | Estresse crônico, cuidado a dependentes, doença crônica, burnout emocional |
| Duração típica | Horas a um dia; geralmente aliviado com descanso ou sono | Dias a semanas; frequentemente requer recuperação prolongada e sono | Semanas a meses; pode persistir até que causas subjacentes sejam tratadas |
| Impacto cognitivo | Redução leve da atenção, tempo de reação mais lento | Perda acentuada de concentração, lapsos de memória, sensação de névoa mental | Névoa cognitiva severa, dificuldade para planejar e tomar decisões |
| Impacto físico | Baixa energia, bocejos, leve diminuição da coordenação | Fraqueza muscular, membros pesados, movimentos lentos | Fraqueza persistente, fadiga frequente mesmo após descanso |
| Impacto emocional/motivacional | Irritabilidade, menor paciência, humor levemente baixo | Baixa motivação, volatilidade emocional, frustração | Entorpecimento emocional, perda de interesse, desapego |
| Intensidade típica (1-10) | 3 | 7 | 8 |
O que este modelo oferece
Uma matriz pronta para uso, lado a lado, que esclarece rapidamente as diferenças de intensidade entre cansado, exausto e esgotado.
- Critérios claros para leitura rápida
- Rótulos pré-preenchidos que você pode editar em segundos
- Escala de intensidade (1–10) para objetividade
- Layout responsivo para dispositivos móveis, pronto para exportar
- Cores, fontes e rótulos personalizáveis com a identidade da marca
Casos de Uso Ideais
Acompanhamentos de bem-estar do RH
Padronize a forma como gestores e colaboradores discutem a fadiga. Alinhe rapidamente a gravidade e os próximos passos durante 1:1s ou reuniões de retorno ao trabalho.
Educação do paciente e triagem
Ajude profissionais de saúde a explicar os estados de fadiga aos pacientes. Defina expectativas sobre tempo de recuperação e quando escalar o cuidado.
Treinamento e segurança do colaborador
Eduque trabalhadores em turnos sobre fatores de risco e impacto cognitivo para reduzir erros, incidentes e tempo de inatividade.
Conteúdo, coaching e cursos
Adicione uma comparação profissional e fácil de ler a blogs, workshops e programas de autocuidado para melhorar compreensão e engajamento.
Como personalizar
Adicione seus critérios e estados
Edite os rótulos das linhas (por ex., Causas, Duração) e mantenha ou renomeie os estados (por ex., Cansado, Exausto, Esgotado).
Defina escalas e descrições
Use avaliações de intensidade consistentes de 1–10. Substitua frases de exemplo por sua redação ou métricas reais.
Personalize com sua marca, visualize e compartilhe
Aplique suas cores e fontes, depois baixe, compartilhe um link ou incorpore o gráfico onde seu público precisar.
Por que escolher este modelo de comparação
Principais Benefícios
Dicas práticas
Crie sua própria comparação — transforme confusão em clareza
Crie em minutos uma visão profissional, lado a lado, da intensidade. Compare estados, identifique padrões e aja com confiança.
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