Yorgun vs Bitkin vs Tükenmiş: Yoğunluk Karşılaştırma Tablosu
Yorgunluk yoğunluğunu bir bakışta karşılaştırmak için nedenleri, süresini ve bilişsel, fiziksel ve duygusal etkileri görselleştirin.
Kriterler Durum | Yorgun | Bitkin | Tükenmiş |
|---|---|---|---|
| Başlıca nedenler | Kısa süreli uyku kaybı, düşük uyku kalitesi, hafif stres | Uzun süreli uykusuzluk, yoğun iş yükü, akut hastalık | Kronik stres, bakım verme, kronik hastalık, duygusal tükenmişlik |
| Tipik süre | Saatler ila bir gün; genellikle dinlenme ya da uyku ile düzelir | Günler ila haftalar; genellikle uzun iyileşme süresi ve uyku gerekir | Haftalar ila aylar; altta yatan sorunlar çözülene kadar devam edebilir |
| Bilişsel etkiler | Hafif azalmış dikkat, yavaşlayan tepki süresi | Belirgin konsantrasyon kaybı, hafıza boşlukları, bulanıklık | Şiddetli bilişsel bulanıklık, planlama ve karar verme zorlukları |
| Fiziksel etkiler | Düşük enerji, esneme, hafif koordinasyon azlığı | Kas güçsüzlüğü, ağırlaşmış uzuvlar, yavaşlamış hareketler | Süregelen güçsüzlük, dinlenmeye rağmen sık yorgunluk |
| Duygusal / motivasyonel etkiler | Huzursuzluk, azalan sabır, hafif düşük ruh hali | Düşük motivasyon, duygusal dalgalanmalar, frustrasyon | Duygusal uyuşukluk, ilgi kaybı, uzaklaşma |
| Tipik şiddet (1-10) | 3 | 7 | 8 |
What This Template Offers
Kullanıma hazır, yan yana matris; yorgun, bitkin ve tükenmiş arasındaki yoğunluk farklarını hızlıca netleştirir.
- Hızlı tarama için net kriterler
- Saniyeler içinde düzenleyebileceğiniz önceden doldurulmuş etiketler
- Objektiflik için yoğunluk ölçeği (1–10)
- Mobil uyumlu, dışa aktarılmaya hazır düzen
- Markaya uyarlanabilir renkler, yazı tipleri ve etiketler
En Uygun Kullanım Senaryoları
İK iyilik hâli görüşmeleri
Yöneticiler ve çalışanların yorgunluğu nasıl tartıştıklarını standartlaştırın. 1:1 görüşmelerde veya işe dönüş toplantılarında şiddet düzeyi ve sonraki adımlarda hızlıca uzlaşın.
Hasta eğitimi ve triyaj
Klinisyenlerin yorgunluk durumlarını hastalara açıklamasına yardımcı olun. İyileşme süresi beklentilerini ve ne zaman ileri değerlendirme gerektiğini belirleyin.
Çalışan eğitimi ve güvenlik
Vardiyalı çalışanları risk faktörleri ve bilişsel etkiler konusunda eğitin; hata, olay ve duruş sürelerini azaltın.
İçerik, koçluk ve kurslar
Anlaşılması kolay, profesyonel bir karşılaştırmayı bloglara, atölyelere ve öz bakım programlarına ekleyerek anlayışı ve katılımı artırın.
Nasıl Özelleştirilir
Kriterlerinizi ve durumları ekleyin
Satır etiketlerini düzenleyin (örn. Nedenler, Süre) ve durumları olduğu gibi bırakın veya yeniden adlandırın (örn. Yorgun, Bitkin, Tükenmiş).
Ölçekleri ve açıklamaları belirleyin
Tutarlı 1–10 yoğunluk puanlaması kullanın. Örnek ifadeleri gerçek dünyadan ifadeleriniz veya metriklerle değiştirin.
Markalaştırın, önizleyin ve paylaşın
Renklerinizi ve yazı tiplerinizi uygulayın; ardından indirin, bağlantı paylaşın veya grafiği hedef kitlenizin ihtiyaç duyduğu yere gömün.
Neden Bu Karşılaştırma Şablonunu Seçmelisiniz
Temel Faydalar
Uzman İpuçları
Kendi karşılaştırmanızı oluşturun — kafa karışıklığını netliğe çevirin
Dakikalar içinde profesyonel, yan yana yoğunluk görünümü oluşturun. Durumları karşılaştırın, kalıpları tespit edin ve güvenle harekete geçin.
Kendi karşılaştırmanızı oluşturun — kafa karışıklığını netliğe çevirin
Dakikalar içinde profesyonel, yan yana yoğunluk görünümü oluşturun. Durumları karşılaştırın, kalıpları tespit edin ve güvenle harekete geçin.
İlgili Araçlar
Bu araçlarla benzer grafikler oluşturun
Zıt Anlamlılar Karşılaştırma Tablosu Oluşturucu
Kelime‑zıt tabloları saniyeler içinde oluşturun. Sütunları, etiketleri ve stili özelleştirin; ardından dışa aktarın veya gömün. Ücretsiz ve kullanımı kolay.
İngiliz ve Amerikan Karşılaştırma Tabloları
Dakikalar içinde net İngiliz‑Amerikan karşılaştırma tabloları oluşturun. Ücretsiz, özelleştirilebilir, dışa aktarılmaya hazır ve yapay zeka destekli.
Kafa Karıştıran Kelimeleri Hızla Karşılaştırın
AI ile doğru, stilize karıştırılan kelimeler tabloları oluşturun. Başlık, hücre ve düzeni özelleştirin; dışa aktarın veya gömün. Ücretsiz ve kolay.
Yapay Zeka Karşılaştırma Tablosu Oluşturucu
Saniyeler içinde yan yana karşılaştırmalar oluşturun. Oluşturucumuz, evet/hayır, yüzdeler ve etiketlerle özelleştirilebilir eşanlamlı tablolar üretir. Ücretsiz—dışa aktarın veya gömün. Şimdi deneyin.