감정 강도 비교 차트: 슬픔 vs 속상함 vs 절망
세 가지 감정 상태의 강도, 지속 시간, 증상 및 기능적 영향을 빠르게 시각화하여 보다 신속하고 공감적인 의사결정을 지원합니다.
지표 감정 | 슬픔 | 속상함 | 참담함 |
|---|---|---|---|
| 강도 (1-10) | 3 | 6 | 9 |
| 일반적 지속 기간 | 몇 시간에서 몇 일 | 몇 시간에서 며칠 | 며칠에서 몇 주 이상 |
| 일반적 유발 요인 | 작은 상실, 실망 | 갈등, 중간 정도의 좌절 | 큰 상실, 트라우마, 배신 |
| 감정의 성격 | 저에너지의 슬픔, 애잔함 | 짜증나고 긴장된 슬픔 | 압도적인 절망감, 무감각 |
| 표정/비언어적 신호 | 미세한 찡그림, 아래로 향한 시선 | 긴장된 턱, 얼굴이 달아오르거나 눈물이 고임 | 멍한 응시, 잦은 흐느낌 |
| 눈물의 정도 | 가끔 눈물 | 자주 울음이 터짐 | 지속적이고 통제하기 힘든 울음 |
| 사회적 행동 | 안심이나 위로를 구할 수 있음 | 위축되거나 분노를 표출할 수 있음 | 강한 위축; 접촉을 회피함 |
| 활동/에너지 | 약간의 활동 저하, 관심 감소 | 불안하거나 활동 감소 | 일상 활동의 현저한 중단 |
| 신체 증상 | 가벼운 피로감, 무거움 | 두통, 근육 긴장 | 심한 피로, 메스꺼움, 흉부 압박감 |
| 수면 및 식욕 | 식욕/수면의 약간의 변화 | 뚜렷한 교란(불면 또는 과식) | 심각한 교란(식욕 상실, 불면/과다수면) |
| 기능 영향 | 일상 생활에 미미한 지장 | 눈에 띄지만 대체로 관리 가능한 지장 | 심각한 기능 저하; 기능 불능일 수 있음 |
| 안전/위험 지표 | 낮은 위험 | 짜증 증가; 악화 징후 모니터링 필요 | 자해 위험 또는 심한 위축 위험 증가; 긴급한 주의 필요 |
이 템플릿이 제공하는 것
훈련, 연구 및 지원 계획을 위해 슬픔(Sad), 속상함(Upset), 절망(Devastated)의 감정 강도를 명확한 지표별로 매핑할 수 있는 즉시 사용 가능한 비교 레이아웃입니다.
- 맥락을 제공하는 명확한 1–10 강도 척도
- 실무 중심 지표: 지속 시간, 유발 요인, 징후
- 빠른 판단을 돕는 스캔 가능한 병렬 레이아웃
- 레이블, 색상, 주석 완전 사용자화 가능
- 이해관계자 공유를 위한 즉시 공유, 다운로드 또는 임베드
적합한 사용 사례
HR & People Ops Wellbeing Playbooks
감정 강도의 진행(슬픔 → 속상함 → 절망)을 강조하여 매니저가 체크인, 에스컬레이션 경로 및 자원 연계를 안내할 수 있도록 합니다. 진단 도구가 아닙니다.
Counseling Intake & Triage Training
심각도, 전형적 지속 시간 및 위험 지표에 대한 언어를 표준화하여 시뮬레이션 및 롤플레이에서 일관되고 배려 있는 대응을 개선합니다.
Education & Research Summaries
비교 가능한 척도를 사용해 감정 상태에 관한 연구 결과를 제시하기에 적합하며, 강의, 포스터 또는 명확한 조작적 정의가 필요한 방법 섹션에 이상적입니다.
Content & Communication Guides
편집 스타일 가이드, 건강 문해 자료 또는 제품 톤앤매너 문서에서 유사한 감정들 간의 차이를 설명할 때 사용합니다.
맞춤 설정 방법
지표 추가
예시 행(Intensity, Duration, Triggers, Symptoms, Risk)을 추적하는 카테고리로 교체하세요.
감정명 또는 수준 이름 변경
열 이름(예: Mild, Moderate, Severe)을 프레임워크에 맞게 바꾸되 병렬 구조는 유지하세요.
모양 다듬기 및 공유
색상, 주석 및 순서를 조정한 다음 다운로드하거나 링크 공유, 사이트나 LMS에 임베드하세요.
이 비교 템플릿을 선택해야 하는 이유
주요 이점
프로 팁
자신만의 비교표 만들기—복잡한 감정을 명확하게 정리하세요
정성적 신호를 몇 초 만에 병렬 비교로 전환하세요. 데이터를 붙여넣고 즉시 미리보기한 뒤 전문적으로 공유하세요.
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